想象一下股票怎样开通杠杆，你正坐在广州老城区的茶楼里，面前摆着一笼晶莹剔透的虾饺、一碟香气扑鼻的叉烧包，还有一碗热气腾腾的云吞面。你一边享受美食，一边默默告诉自己：“今年一定要瘦下来！”
今年全国两会期间，国家卫生健康委主任雷海潮透露将持续推进“体重管理年”行动，并呼吁大家一起管理体重、管好腰围。
响应全民减肥大计划，3月23日9时至11时30分，2025年广东省“体重管理年”现场活动将在广州市天河区花城广场举行。
今天，我们为你解锁广州专属的瘦身秘籍，让你在美食与健康之间找到完美平衡！
什么样的胖才是真的超重肥胖？
超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。想知道自己体重标准如何，那得先看看“BMI”！
体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。简单来说，BMI=体重（kg）/身高(m)²。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。一旦超过24，你就进入了超重区间！其中，又可以根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。
数据显示，广东约四成成年人超重或者肥胖，超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预，予以改善。2024年以来，广州陆续有医院开设与肥胖疾病相关的专科门诊。比如，暨南大学附属第一医院的“一站式”肥胖代谢病综合诊疗中心、广州中医药大学金沙洲医院肥胖与代谢病治疗中心、中山一院体重管理专科门诊以及珠江医院肥胖症专病门诊等，以多学科协同，治疗肥胖带来的疾病、管理慢病进程、开展体重管理。
怎么吃，才能又瘦又好？
在广州，减重不仅仅是医学问题，更是一种生活方式。
俗话说，肥人多痰湿。每天都被挂在老广们嘴边的“湿气”，也就是痰湿，其实是人体代谢的废物，因为身体的能量不足无法及时排出，而一直滞留体内。
广州中医药大学副校长、广东省中医药院长张忠德表示，春分前后春湿重，日常可以健脾祛湿、补气利水来帮助祛湿减重。他推荐健脾可以用广陈皮、党参；补气用党参、太子参、黄芪；利湿用薏米、木棉花、炒扁豆等。但要注意补气不点火，健脾不燥火，利水不伤阴，不能吃完喉咙痛、口干口苦，也不要为了减肥大量使用利水的炒薏米、茯苓等食药材，这些食材都要适度适量。
此外，他还推荐了一些中医减重“新姿势”，针灸、刮痧、沐足、穴位按摩等许多中医外治法都有帮助。例如在多雨的春天，也可在泡澡时加入20~30克的广藿香，帮助祛外湿。
除了饮食上要注意，减肥还得“迈开腿”。无论是沿着珠江边慢跑，静静燃烧你的卡路里；还是到白云山上走一走，在大自然中感受“公园20分钟效应”，都能达到既锻炼身体，又放松心情的作用。
撰文：叶颖诗 程钰琳
来源：央视新闻 健康中国 健康广东 小红书股票怎样开通杠杆