【本文来自《我坚持健身、格斗锻炼十几年，每周跑步一次，无论什么运动都是辛苦难受的》评论区，标题为小编添加】
锻炼可以产生多巴胺让人快乐，这不但是科学验证的结果，还是每个锻炼的人都能体会到的结果。
你从来不相信什么锻炼可以产生多巴胺让人快乐的鬼话，但多巴胺的确是你能坚持十几年的原因之一。
我坚持十几年，是因为想达到某种目标：保持体形、身体健康、作为男人有力量、体魄健壮在外面更加自信，不易被欺负，和多巴胺毛的关系都没有。我从大学就开始锻炼，十几年不断开始不断放弃，多的时候能坚持几个月，稍短时候坚持个把月。因为坚持锻炼实在是很痛苦很难。
我是直到30多了才开始坚持健身十几年持续下来。直到现在我都把健身或者打沙袋当做每天必须完成的任务，强迫自己去完成。